尝试户外瑜伽一次就会永远爱上它 
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尝试户外瑜伽一次就会永远爱上它


2018-01-02

瑜伽有户外的瑜伽和室内瑜伽。室内瑜伽常见的就是在家和瑜伽馆两种,比较的单一。而室外瑜伽能带来什么不一样的体验呢?下面我们瑜伽培训的专家为大家解说一下。

1.增强心肺功能,换掉废气,改善身体各组织器官的机能,促进身体新陈代谢。户外空气清新干净,练习过程中我们都会不自觉地加深呼吸,换掉肺部沉积的废气,进而给身体补充新鲜洁净的空气,同时增强我们的心肺功能。

2. 户外充裕的负氧离子可预防慢性疾病和炎症,尤其是类风湿关节炎、红斑狼疮、强直性脊柱炎。因为人只要在运用能量,就要通过氧化作用来完成,而这个过程会制造自由基,而自由基会破坏细胞,甚至损害DNA,是公认引起慢性疾病、乃至癌症的重要因素。负氧离子的负电,可以捕获自由基的正电,使其失去破坏性。由于户外空气中的负氧离子充裕,常期户外瑜珈练习可以预防此类疾病的发生。

3、户外瑜伽稳定自律神经,提升专注力

相当于室内瑜伽,光是走出户外,好处就数不完。许多研究证实,在户外活动,不仅有助降低肥胖,还能有效释放压力,稳定自律神经。

4、户外瑜伽远离尘嚣。因为在室内练习瑜伽虽然环境幽静,练习者也能够通过冥想感受瑜伽的魅力,但是毕竟失去了蓝天白云、清风绿草的那份意境。细雨过后的草地上,蝴蝶翩翩起舞的山脚边,夜幕徐降的星空下,都是练习瑜伽的绝好场所。铺一席软垫,伴着轻柔的乐曲,拉伸、拧转、呼吸吐纳中,将自身完整而彻底地融合在大自然中。置身户外,远离尘嚣,尽情用瑜伽舒展身体,让生活中的烦恼和压力,在清风中一扫而净。星空下,月光里,大家用曼妙的瑜伽体位法,锻炼着身躯,回归初生的柔韧。

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